Giáo án môn Thể dục Lớp 6 - Tiết dạy 1-2

 GIÁO ÁN 1
 TIẾT DẠY: 1 - 2
 LỚP DẠY: 6/1; 6/2; 6/3; 6/4; 6/5
TIẾT 1
+Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 6.
+Lợi ích tác dụng của TDTT.
I- Mục đích – yêu cầu:
 - Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết đúng về TDTT, để các em tích cực 
 rèn luyện thân thể.
 - Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ, xương, tuần hoàn, hô hấp và 
 quá trình trao đổi chất.
II- Nội dung:
 a- Mụctiêu
 Môn học TD ở trường phổ thông giúp HS:
 - Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập, giữ gìn sức khoẻ, 
 nâng cao thể lực.
 - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, 
 thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
 - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trong 
 và ngoài nhà trường, Do đó mỗi HS cần cần học tập tốt chương trình môn 
 TD và tích cực tham gia các hoạt động TDTT tại nhà trong và ngoài nhà 
 trường trong đó tự tập, tự học có một ý nghĩa hết sức quan trọng.
 Chương trình TD lớp 6:
 1- Lý thuyết
 2- Đội hình đội ngũ
 3- Bài tD phát triển chung
 4- Chạy nhanh
 5- Chạy bền
 6- Bật nhảy
 7- Ném bóng
 8- Môn TT tự chọn
 9- Kiểm tra RLTT
 b- Lợi ích tác dụng của TDTT
 - Cái quý nhất của mỗi con người là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ 
 tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển dược tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp 
 HS được sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động 
 ở nhà trường đật hiệu quả cao hơn. Khi tham gia các hopatj động TDTT đòi 
 hỏi HS phải có tính kỉ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác 
 phong nhanh nhẹn, sự cố gắng tính thật thà trung thực.
 - Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch, giúp cho các em có nếp sống 
 lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc có khoa học.
 1 - Đi và thực hiện các động tác: quanh sân trường  đi và thực hiện các 
+ Hai tay chống hông vừa đi vừa quay động tác khởi dộng.
đầu qua trái – phải, trước – sau và quay - Lớp trưởng hô nhịp cho các bạn cùng 
tròn. làm.
+ Tay dang ngang quay cổ tay, cẳng tay, GV nhắc nhở HS thực hiện không đúng 
luân phiên gập cổ tay. động tác. 
+ Vừa đi vừa đánh tay lên cao. Mỗi động 
- Đi vặn mình tác thực hiện Đội hình khởi động
+ Chân trước khụy, chân sau thẳng. 2 x 8 nhịp
+ Chân nào trước thì vặn mình bên đó.
- Gập bụng
+ Cúi hai chân thẳng, hai tay chạm hai GV  
bàn chân.
+ Đầu cuối, mắt nhìn theo tay.
+ Nhịp 1 quay mặt vào trong, nhịp 2 quay 
mặt ra ngoài.
- Chân – hông
 - Lần 1-2 GV điều khiển lớp tập với 
+ Nhịp 1; 2 nhấn vừa phải.
 những nội dung: Tập hợp hàng dọc, 
+ Nhịp 3 nhấn mạnh hơn.
 dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 
+ Nhịp 4 đổi chân.
 theo chu kì 1-2); đứng nghiêm, đứng 
2- Phần cơ bản 72 phút
 nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng 
a-Đội hình đội ngũ:
 sau, dàn hàng, đồn hàng. Có nhận xét 
+ Đội hình hàng dọc
 sửa chữa động tác sai sót cho HS. 
 - Tập hợp hàng dọc 
 - Dóng hàng
 Đội hình tập
 - Điểm số ( từ 1 đến hết và theo chu 
 kì 1-2) Giáo viên
 - Đứng nghiêm
 0,8 – 1m
 - Đứng nghỉ
 - Quay phải
 
 - Quay trái
 - Quay đằng sau 
 - Dàn hàng 
 - Dồn hàng 1-2 lần 
 - Cách chào, báo cáo 
 - Xin phép ra vào lớp.
 
 - Lần 2-3 GV cho cả lớp tập, do lớp 
 trưởng điều khiển với nội tập như trên. 
 GV quan sát, nhận xét sửa chữa những 
 sai sót của HS. Ngoài ra cách chào, báo 
 cáo, GV hướng dẫn lớp trưởng thực 
 3 xuống dưới – ra trước, hai bàn tay nắm 
lại, gập cổ tay, lòng bàn tay hướng vào 3-4 lần Đội hình tập
người, mắt hướng phía trước.
 Nhịp 3: Đưa hai tay ra trước, sau đó 
  lớp trưởng
chuyển thành dang ngang bằng vai, bàn 
tay ngửa, ngực ưỡn căng, mặt hướng phía 
trước. 
 Nhịp 4: Về TTCB 
 Nhịp 5 , 6 , 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4 
nhưng đổi chân.  GV
 ➢ Ngực
Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một bước, 
cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào 
chân trước, chân phải chạm đất nửa bàn 
chân trên, đồng thời đưa hai tay ra trước, 
đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, 
ngực ưỡn, mặt hướng phía trước.  lớp phó
Nhịp2: Đưa hai tay ra trước song song 
cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo 
tay. 
Nhịp 3: Đánh mạnh sang ngang, bàn tay 
ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phía trước. Do GV điều khiển.
Nhịp 4: Về TTCB 
Nhịp 5 , 6 , 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng Từ đội hình vòng tròn chuyển thành 
đổi chân. 8 phút hàng ngang để nghe GV nhận xét và 
3- Phần kết thúc đánh giá tiết học. 
-Hồi tĩnh:
+ Đi theo vòng tròn và hít thở sâu.
+ Một số động tác thả lỏng.
-GV nhận xét giờ học, giao bài tập và 
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
 5 bàn chân. Đội hình khởi động
+ Đầu cuối, mắt nhìn theo tay.
+ Nhịp 1 quay mặt vào trong, nhịp 2 quay 
mặt ra ngoài. GV  
- Chân – hông
+ Nhịp 1; 2 nhấn vừa phải.
+ Nhịp 3 nhấn mạnh hơn.
+ Nhịp 4 đổi chân.
2- Phần cơ bản 72 phút
 Lần 1-2 :Tập cả lớp do GV điều 
a- Tập hợp đội hình hàng ngang
 khiển. Có nhận xét sửa chữa động tác 
 - Tập hợp hàng ngang
 sai sót cho HS. 
 - Dóng hàng
 - Điểm số
 - Dàn hang ngang Đội hình tập
 - Dồn hàng
 GV
 
 
 1-2 lần
 
 
 Lần 3-4: Tập cả lớp do lớp trưởng điều 
 khiển. GV quan sát, nhận xét sửa chữa 
 những sai sót của HS.
 Đội hình tập
 LT
 
 
 2-3 lần 
 
b- Bài TD phát triển chung: 
 Lần 1: Tập từng động tác. Lần 2-3: Tập 
+ Ôn 3 động tác đã học: Vươn thở, tay, liên hoàn 3 động tác theo nhịp hô của 
ngực. lớp trưởng.
 7 nhưng đổi chân và hướng vặn mình.
 ➢ Phối hợp  lớp trưởng
Nhịp 1:Bước chân trái ra trước một bước 
chếch (450) khuỵu gối, đồng thời tay trái 
đưa về trước chếch lên cao, tay phải đưa 
ra sau chếch xuống dưới, trọng tâm dồn 
nhiều vào chân trước, chân sau kiểng, mắt 
nhìn theo tay trái, hai bàn tay sấp, các 
ngón tay khép lại.
Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải, GV
đồng thời gập thân, bàn tay chạm vào bàn 
chân (ngón tay hoặc cả bàn), mắt nhìn 
theo tay.
Nhịp 3: Nâng thân, đưa hai tay ra trước – 
sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía 
trước. 
Nhịp 4: Về TTCB  lớp phó
Nhịp 5 , 6 , 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng 
đổi chân.
c- Học: Giậm chân tại chỗ, đi đều – GV cho cả lớp cùng tập giậm 
đứng lại. chân tại chỗ, do GV điều khiển.
- Khẩu lệnh:“Giậm chân tại chỗ giậm!” Đội hình tập
- Động tác: HS đồng loạt nâng gối chân 
trái lên cao, tay trái đánh thẳng ra sau, tay GV
phải đánh về trước cẳng tay gập vuông 
góc cao ngang ngực, sau đó đặt bàn chân 
trái chạm đất đúng vào nhịp 1. Tiếp theo 
dồn trọng tâm vào chân trái, nâng chân 
phải lên cao, đổi chiều đánh của hai tay, 
sau đó đặt chân phải chạm đất đúng vào 
nhịp 2. Động tác lặp đi lặp lại như vậy 
một cách nhịp nhàng, đúng nhịp, khoẻ 
mạnh, nhưng không căng thẳng, gò bó, 
mặt hướng phía trước. Sau đó, GV chia lớp thành 2 tổ để 
- Khẩu lệnh: “ Đứng lạiđứng!”. tập luyện dưới sự điều khiển của Cán 
- Động tác: Dự lệnh “Đứng lại” vào sự lớp (mỗi tổ tập hợp thành 2 hàng 
chân phải, HS tiếp tục giậm chân, khi dọc). GV quan sát, nhận xét sửa chữa 
nghe thấy hiệu lệnh “Đứng!” (cũng vào những sai sót của HS.
chân phải), thì giậm thêm một nhịp chân 
trái sau đó giậm thêm chân phải rồi đứng 2-3 lần
lại, hai tay duỗi thẳng theo hai bên đùi, 
thân người thẳng, mặt hướng phía trước.
 9 Do GV điều khiển.
 Từ đội hình vòng tròn chuyển thành 
 hàng ngang
2-3 lần 
8 phút
 11 bàn chân. Đội hình khởi động
+ Đầu cuối, mắt nhìn theo tay.
+ Nhịp 1 quay mặt vào trong, nhịp 2 
quay mặt ra ngoài. GV  
- Chân – hông
+ Nhịp 1; 2 nhấn vừa phải.
+ Nhịp 3 nhấn mạnh hơn.
+ Nhịp 4 đổi chân.
2- Phần cơ bản 72 phút
a- Học:Đi đều – đứng lại, đi đều GV làm mẫu kết hợp giảng giải kĩ thuật 
thẳng hướng và vòng phải (trái). vòng phải (trái). Sau đó gọi khoảng 12 HS 
- Khẩu lệnh: “Đi đều bước!” lên làm mẫu cho cả lớp cùng xem.
- Động tác: HS đồng loạt bước chân Lần 1 GV điều khiển cho cả lớp cùng tập, 
trái về trước một bước với độ dài vừa những lần sau lớp trưởng điều khiển. GV 
phải (không ngắn hoặc dài quá, tương quan sát , nhắc nhở những HS thực hiện 
đương 0,35-0,45m) sao cho đặt bàn sai
chân chạm đất đúng vào nhịp 1, hai tay 
phối hợp như khi giậm tại chỗ. Tiếp 
theo dồn trọng tâm vào vào chân trái, Đội hình tập hàng dọc
bước chân phải về trước, đồng thời đổi Vòng trái hoặc vòng phải 
chiều đánh tay sao cho chân chạm đất 3-4lần
đúng vào nhịp 2 Động tác lặp đi lặp lại 
như vậy một cách nhịp nhàng, đúng 
nhịp, khoẻ mạnh và đồng đều. 
- Khẩu lệnh: “Vòng bên phải (trái) 
bước!”.
- Động tác: Động lệnh “Bước!” bao 
giờ cũng rơi vào chân phía bên sẽ vòng 
để chuyển hướng đi. Khi nghe động Lớp trưởng
lệnh thì em đi đầu hàng bước thêm một 
 
bước về trước (nếu vòng trái thì bước 
thêm một bước chân phải về trước và  
ngược lại) rồi đặt bàn chân chạm đất 
hướng chếch về phía sẽ vòng để đẩy 
 0 
cho người quay về phía đó 90 sau đó 
tiếp tục đi. Nhưng người đi sau đến 
 
chỗ bẻ góc cũng thực hiện động tác 
như vậy.  
 
 
 13