Giáo án Thể dục Lớp 7 - Năm học 2017-2018 - Cao Hùng

 Trường THCS Bình An – Quận 2 Giáo án mơn thể dục khối 7
 TRƯỜNG THCS BÌNH AN
 TỔ ANH – THỂ DỤC 
 ------
 GIÁO VIÊN: CAO HÙNG
 Năm học 2017 - 2018
 Giáo viên: Cao Hùng 1 Trường THCS Bình An – Quận 2 Giáo án mơn thể dục khối 7
 - Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, 
 quay trái, quay đằng sau.
 - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.
 - Chạy bền
 I- Mục tiêu – yêu cầu
 ➢Đội hình đội ngũ:
 - Rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần 
 tập thể, gĩp phần nhân cách của HS.
 - Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp.
 - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7.
 -Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngồi nhà 
 trường.
 ➢ Chạy nhanh
 - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển 
 sức nhanh.
 - Biết thực hiện được tương đối đúng một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát 
 triển thể lực mới học.
 - Biết vận dụng để tự tập luyện hằng ngày.
 II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 -Thời gian 90’, sân trường
 III-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
 Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức
1-Phần mở đầu 2 phút
a-Nhận lớp: - Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình 
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. hàng ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo 
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. cáo sĩ số lớp cho GV. Cả lớp chúc: “ 
 GV Khỏe”
 - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung, 
b- Khởi động 8 phút yêu cầu bài học.
Khởi động chung: Từ đội hình hàng ngang  quay trái 
- Chạy nhẹ nhàng 200- 300m. thứ tự từng hàng chạy nhẹ nhàng xung 
- Đi và thực hiện các động tác: quanh sân trường  đi và thực hiện các 
+ Hai tay chống hơng vừa đi vừa quay động tác khởi dộng.
đầu qua trái – phải, trước – sau và quay - Lớp trưởng hơ nhịp cho các bạn cùng 
trịn. làm.
+ Tay dang ngang quay cổ tay, cẳng tay, GV nhắc nhở HS thực hiện khơng đúng 
luân phiên gập cổ tay. động tác. 
+ Vừa đi vừa đánh tay lên cao.
- Đi vặn mình Mỗi động Đội hình khởi động
+ Chân trước khụy, chân sau thẳng. tác thực hiện 
 Giáo viên: Cao Hùng 3 Trường THCS Bình An – Quận 2 Giáo án mơn thể dục khối 7
 sai sĩt của HS. 
 Đội hình tập
 Lớp trưởng
 0,8 – 1m
 
 
 2-3 lần 
 
 
b- Chạy nhanh 
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi GV ơn lại kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, 
- Chạy gĩt chạm mơng chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm 
 mơng.
 Đội hình tập luyện
 Lớp trưởng
 Mỗi động 
 tác thực hiện 
 từ 3-4 lần
 
 
 
 
 Trong quá trình HS thực hiện, GV quan 
 sát để kịp thời sửa chữa những HS thực 
 hiện sai.
c- Chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chạy một hàng theo nhĩm sức khoẻ
Nam
Nữ 3 vịng
 2 vịng
 Giáo viên: Cao Hùng 5 Trường THCS Bình An – Quận 2 Giáo án mơn thể dục khối 7
 - Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, điểm số từ 1 
 đến hết, và điểm số 1 – 2, 1 – 2 đến hết, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Học: Biến 
 đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
 - Chạy nhanh: Trị chơi: Chạy tiếp sức. Ơn tại chỗ đánh tay. Đứng mặt hướng chạy.Chạy 
 Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
 - Chạy bền
 I- Mục tiêu – yêu cầu
 ➢Đội hình đội ngũ:
 - Rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần 
 tập thể, gĩp phần nhân cách của HS.
 - Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp.
 - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7.
 -Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường, ngồi nhà 
 trường.
 ➢ Chạy nhanh
 - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển 
 sức nhanh.
 - Biết thực hiện được tương đối đúng một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát 
 triển thể lực mới học.
 - Biết vận dụng để tự tập luyện hằng ngày.
 II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
 -Thời gian 90’, sân trường
 III-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
 Nội dung Định lượng Phương pháp và tổ chức
1-Phần mở đầu 2 phút
a-Nhận lớp: - Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng 
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. ngang, chấn chỉnh hang ngũ, báo cáo sĩ số lớp 
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài cho GV. Cả lớp chúc: “ GV Khỏe”
học. - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung, yêu 
 cầu bài học.
 Từ đội hình hàng ngang  quay trái thứ tự 
b- Khởi động 8 phút từng hàng chạy nhẹ nhàng xung quanh sân 
Khởi động chung: trường  đi và thực hiện các động tác khởi 
- Chạy nhẹ nhàng 200- 300m. dộng.
- Đi và thực hiện các động tác: - Lớp trưởng hơ nhịp cho các bạn cùng làm.
+ Hai tay chống hơng vừa đi vừa GV nhắc nhở HS thực hiện khơng đúng động 
quay đầu qua trái – phải, trước – sau tác. 
và quay trịn.
+ Tay dang ngang quay cổ tay, cẳng Đội hình khởi động
 Giáo viên: Cao Hùng 7 Trường THCS Bình An – Quận 2 Giáo án mơn thể dục khối 7
 4 bước     
 3-4 lần 
 2 bước   
 
 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 
 Đội hình tập hàng dọc
 Lớp trưởng
 0
 3-4 lần
  2
  4
 0
  2
  4
 Tập hợp HS thành 4 hàng dọc có số lượng 
b- Chạy nhanh người bằng nhau, sau vạch xuất phát, mỗi tổ 
* Trị chơi: Chạy tiếp sức phải thẳng hướng với cột cờ.
 1 lần - GV hướng dẫn HS cách chơi.
 - GV theo dõi và nhận xét.
 (Giáo viên)
 20-30m
 Giáo viên: Cao Hùng 9 Trường THCS Bình An – Quận 2 Giáo án mơn thể dục khối 7
c- Chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4 vịng
Nam 3 vịng - HS vừa đi vừa thở và thực hiện một số động 
Nữ tác thả lỏng tay, chân và thân. - 
 8 phút GV nhận xét đánh giá tiết học. Biểu dương 
3- Phần kết thúc những HS học tốt. 
-Hồi tĩnh: - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với 
+ Đi theo vịng trịn và hít thở sâu. những nội dung đã xác định
+ Một số động tác thả lỏng. 
-GV nhận xét giờ học, giao bài tập 
và hướng dẫn HS tập ngồi giờ.
 GIÁO ÁN 3
 TIẾT DẠY: 5 - 6
 LỚP DẠY: 7/1; 7/2; 7/3; 7/4; 7/5
 Nội dung học:
 - Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phịng tránh
 - Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, và cách điều khiển của 
 người chỉ huy.
 - Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy. Chạy Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gĩt 
 chạm mơng.
 Giáo viên: Cao Hùng 11 Trường THCS Bình An – Quận 2 Giáo án mơn thể dục khối 7
đĩ. GV 
- Gập bụng
+ Cúi hai chân thẳng, hai tay chạm 
hai bàn chân.
+ Đầu cuối, mắt nhìn theo tay. 
+ Nhịp 1 quay mặt vào trong, nhịp 
2 quay mặt ra ngồi. Lớp trưởng
- Chân – hơng
+ Nhịp 1; 2 nhấn vừa phải.
+ Nhịp 3 nhấn mạnh hơn.
+ Nhịp 4 đổi chân.
b) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- chạy gót chạm mông.
- Chạy tăng tốc.
2- Phần cơ bản
a-ĐHĐN: 80 phút
 - GV ơn lại cách tập hợp hàng ngang dĩng 
 Ơn tập hợp hàng ngang, dĩng 
 hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghỉ đã học ở 
hàng, đứng nghỉ, nghiêm, điểm số 
 lớp 6 và 7.
và cách điều khiển của người chỉ 
huy.
 - Lần 1 GV điều khiển, những lần sau Lớp 
 trưởng điều khiển.
 Đội hình tập
 
 
 
 3-4 lần  
 Lớp trưởng 
 3-5 m
 Vị trí LT báo cáo 
 Giáo viên: Cao Hùng 13