Giáo án Thể dục Lớp 8 - Năm học 2017-2018 - Cao Hùng

 Trường THCS Bỡnh An – Quận 2 Giỏo ỏn thể dục lớp 8
 TRƯỜNG THCS BèNH AN
 TỔ ANH – THỂ DỤC 
 ------
 GIÁO VIấN: CAO HÙNG
 Năm học 2017 - 2018
 Giỏo viờn: Cao Hựng 1 Trường THCS Bỡnh An – Quận 2 Giỏo ỏn thể dục lớp 8
- Chạy đạp sau. 3 lần x 15m
 ❖ Khỏi niệm về chạy cự li ngắn. HS ngồi 
- Là cơ thể phải làm việc với cường độ cực         
đại( tốc độ tối đa) trong thời gian ngắn,        
trong tỡnh trạng nợ oxi.
- Nội dung chạy ngắn gồm cú: 60 – 80 –  GV 
100- 200 – 400m.
- Hỡnh thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp        
        
sức
- Ở cấp THCS chạy 60m trờn đường thẳng.
 ❖ Một số PP luyện tập phỏt triển sức 
 - Sức nhanh là gì?
 nhanh. - Cho HS thảo luận theo tổ.
- Thế nào là sức nhanh? - Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét bổ sung.
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ - GV chốt ý.
vận động với thời gian ngắn nhất.
 - HS lắng nghe và ghi chép
- Biểu hiện của sức nhanh:
 + Phản ứng nhanh.
 + Tần số động tác nhanh.
 + Động tác đơn nhanh.
 - Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng hoặc 
chạy Thì lập tức thực hiện ngay hiệu lệnh đó 
 - Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác nhanh
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bước chạy trong 1s, Số bứơc đi 
bộ trong 1 phút - Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn nhanh
* Động tác đơn nhanh: - Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh tốc độ
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra đòn.
*Sức mạnh tốc độ:
 VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi xuất 
phát - Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc độ
*Sức bền tốc độ: - GV tổng hợp chốt ý 
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trước khi về 
đích.
 ❖ Trũ chơi: 
 Chạy tiếp sức
 - Cỏc tổ thi đua với nhau.
- GV nờu lại nội dung và cỏch chơi: “Chia 
mỗi tổ thành 2 đội A và B, cú số lượng bằng 
nhau” 1 lần 6-8m
  
  
  
   
 A B
 Giỏo viờn: Cao Hựng 3 Trường THCS Bỡnh An – Quận 2 Giỏo ỏn thể dục lớp 8
 GIÁO ÁN SỐ 2:
 Tiết 3 – 4 ( Lớp dạy: 85 , 86 )
 Bài: CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN.
 I/ Mục Tiờu_ Yờu cầu:
 1- Chạy ngắn:
 - ễn lại cỏc động tỏc bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nõng cao đựi; chạy đạp sau.”
 - Một số trũ chơi phỏt triển sức nhanh.
 - Yờu cầu HS nghiờm tỳc, thực hiện chớnh xỏc nội dung ụn tập.
 2-Thể dục:
 - ễn từ nhịp 1 – 8.
 - Học từ nhịp 9 – 17.
 - Yờu cầu HS thực hiện chớnh xỏc nội dung ụn tập. tập đỳng nội dung học mới.
 3- Chạy bền:
 Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
 II/ Địa điểm_ phương tiện:
 - Sõn trường.
 - Cũi.
 III/ Tiến Trỡnh Lờn Lớp:
 Nội dung Định lượng Phương phỏp tổ chức
I/ Mở Đầu: 10’ ĐH 4 hàng ngang cỏn sự điều khiển.
1- Nhận lớp:  GV
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội 
dung trương trỡnh tiết học.         
        
        
        
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ 2 Vũng
 Cả lớp chạy nhẹ nhàng vũng sõn trưũng.
- Xoay cỏc khớp cổ tay_ cổ chõn; khuỷu tay; vai; 
hụng; gối; ộp dọc; ộp ngang.
 ĐH 4 hàng ngang so le_ cỏn sự điều khiển.
  GV
         
        
        
         
II/ Cơ Bản: 70’
1- Chạy cự li ngắn:
 ❖ ễn cỏc động tỏc bổ trợ:      
 - Chạy bước nhỏ. 3 lần x 15m      
 - Nõng cao đựi. 3 lần x 15m      
      
 - Chạy đạp sau. 3 lần x 15m
 Giỏo viờn: Cao Hựng 5 Trường THCS Bỡnh An – Quận 2 Giỏo ỏn thể dục lớp 8
 ❖ Củng cố:
1 - 17 nhịp đầu bài thể dục.
 - ĐH 4 hàng ngang - GV điều khiển.
 - GV quan sỏt và nhận xột khả năng tiếp 
 thu của HS.
 1-2 lần GV
         
        
3- Chạy bền:        
- Trũ chơi: “Chạy dớch dắc tiếp sức”        
 + Cỏch chơi: Khi cú lệnh, em số 1 của 2 đội 
chạy theo đường dớch dắc đến cờ cuối cựng thỡ 
chạy dớch dắc ngược lại và chạm tay em số 2; Em 
 1-2 lần
số 2 tiếp tục ....
III/ Kết Thỳc:
 ❖ Thả lỏng _ Nhận xột và đỏnh giỏ tiết học. 10’
 ❖ Đưa bài tập về nhà.
 ❖ Xuống lớp.
 Giáo viên cho HS thả lõng
         
        
        
        
 Giỏo viờn: Cao Hựng 7 Trường THCS Bỡnh An – Quận 2 Giỏo ỏn thể dục lớp 8
- XPC chạy nhanh 60m. 3 lần 
  GV 
 ❖ Trũ chơi: 
 “Chạy đuổi.” -GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 
Khi đến lượt, từng đợt 2 nhóm tiến từ vạch lần, sau đó cho HS chơi chính thức. Xen kẽ 
chuẩn bị vào vạch XP 1 và 2. Khi có lệnh “sẵn giữa các lần chơi GV giải thích thêm về trò 
sàng” và “chạy”, 2 nhóm cùng XP thấp và chạy chơi và nhắc các trường hợp phạm quy.ở 
nhanh người sau đuổi theo người trước, dùng 1 lần những lần chơi sau GV đổi vị trí số 1-2.
tay đánh nhẹ vào người bạn, người chạy trước 
như vậy là thua. Nếu người chạy trước chạy qua XP1 XP2
đích mà người chạy sau chưa đuổi kịp thì người     
chạy sau thua.     
     
     
  GV
2. Thể dục:
 ❖ ễn 17 nhịp đầu của bài TD liờn hoàn 
 ễn cả lớp_ cỏn sự lớp điều khiển
 (nam, nữ).
 LT
         
        
 1-2 lần        
        
 ❖ Học từ nhịp 18-25.
 GV làm mẫu, phõn tớch kĩ thuật động tỏc và 
 hướng dẫn HS thực hiện.
  GV
         
        
        
        
 4-5 lần
 - HS chia nhúm luyện tõp.
 - GV quan sỏt sửa động tỏc sai.
 Giỏo viờn: Cao Hựng 9 Trường THCS Bỡnh An – Quận 2 Giỏo ỏn thể dục lớp 8
 III/ Kết Thỳc:
 ❖ Thả lỏng _ Nhận xột và đỏnh giỏ tiết 
 học.
 ❖ Đưa bài tập về nhà.
 ❖ Xuống lớp.
 GIÁO ÁN SỐ 4:
 TIẾT 7 - 8( Lớp dạy: 85 , 86 )
 BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiờu_ Yờu cầu:
1- Chạy ngắn:
ễn lại cỏc động tỏc bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nõng cao đựi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
Học cỏch đo và đúng bàn đạp.
Một số trũ chơi phỏt triển sức nhanh.
Yờu cầu HS nghiờm tỳc, thực hiện chớnh xỏc nội dung ụn tập.
2- Thể dục:
ễn từ nhịp 1 – 25.
Học từ nhịp 26 – 35.
Yờu cầu HS thực hiện chớnh xỏc nội dung ụn tập. tập đỳng nội dung học mới.
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
- Sõn trường.
- Cũi.
III/ Tiến Trỡnh Lờn Lớp:
 Nội dung Định lượng Phương phỏp tổ chức
 I/ Mở Đầu: 10’ ĐH 4 hàng ngang cỏn sự điều khiển.
 1- Nhận lớp:
 GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội 
 dung trương trỡnh tiết học.         
        
        
        
 Khởi động:
 - Chạy nhẹ 2 vũng Cả lớp chạy nhẹ nhàng vũng sõn truờng.
 - Xoay cỏc khớp cổ tay_ cổ chõn; khuỷu tay; 
 vai; hụng; gối; ộp dọc; ộp ngang. ĐH 4 hàng ngang so le_ cỏn sự điều khiển.
 Giỏo viờn: Cao Hựng 11